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寒頭暖足可預防感冒暢達陽氣
來源:人民網  2019/12/05 編輯:陳榮娣
睡前一盆“湯” 臨睡前用熱水泡腳,可使血管擴張,血液循環加快,能抵抗寒冷,有助于睡眠。水溫應控制在38℃~42℃之間,有心臟病、腦動脈硬化、高血壓的老年人,尤其應注意水溫不宜過高,泡腳時間不能過長;糖尿病患者應謹防燙傷。

  即將進入大雪節氣,民間素有“頭對風,暖烘烘;腳對風,請郎中”之說,即“寒頭暖足”。今日,湖南中醫藥大學第二附屬醫院(湖南省中醫院)腦病科主任醫師、醫學博士劉未艾提醒市民,“寒頭暖足”可預防感冒暢達陽氣。

據劉未艾介紹,寒頭,是指讓頭部盡量適應自然溫度的變化,不要稍微降溫就馬上戴帽子、裹圍巾,當然,體弱者、老人、小孩除外;暖足,除選擇寬松、柔軟、保暖性能好的鞋襪之外,腳易出汗者還應放上吸濕性較好的鞋墊,讓雙足表面溫度盡量維持在28℃左右。此外,劉未艾建議試試以下養生法:

冷毛巾敷頭面 能使頭腦迅速清醒,提高思維敏捷度;可潤膚明目,驅散胸中煩悶;提高機體免疫力,預防感冒。

睡前一盆“湯” 臨睡前用熱水泡腳,可使血管擴張,血液循環加快,能抵抗寒冷,有助于睡眠。水溫應控制在38℃~42℃之間,有心臟病、腦動脈硬化、高血壓的老年人,尤其應注意水溫不宜過高,泡腳時間不能過長;糖尿病患者應謹防燙傷。

按揉涌泉穴 有些人手腳冰涼,多因腎陽不足,溫煦功能減弱,使陽氣不能暢達四肢。涌泉穴位于第二、第三趾趾縫紋頭端與足跟連線的上1/3處。用左手把住左腳,用右手搓左腳心,左右交替各36次,可改善神經、生殖、泌尿、循環系統功能,達到消除疲勞、防病治病的功效。

雙腳做運動 既可不斷刺激足底并反射到大腦皮層,通過中樞神經調節臟腑功能,還可鍛煉肌肉、韌帶、神經末梢、關節,增強血液循環,提升足部的溫度。(全媒體記者 楊蔚然 通訊員 何穰)  來源:長沙晚報

 
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